Formation yoga prénatal & postnatal
Disponible en présentiel
Bulle d' Amour - Ecole du Toucher Bien-naître vous propose un enseignement de qualité alternant théorie et pratique en mettant l'accent sur la pratique !
Notre pédagogie et protocoles ont été expérimentés et validés par des professionnels et des parents.
Bien plus qu'un enseignement, nous vous transmettons notre savoir faire, savoir être et expérience.
Le yoga prénatal et postnatal permet durant une période proche ou éloigné de l’accouchement de donner des séances de gym profonde à la femme, dans le respect de sa physiologie et notamment la fragilité périnéal.
Passionnée et désireuse de transmettre et de partager ma connaissance, j’ai créée une formation d’instructeur en yoga prénatal et postnatal unique ; mélangeant le Yoga Ashtanga et Nidra, de l’auto massage, de la pratique sur ballon et de l’anatomie du mouvement afin d’offrir un panel d’outils large pour accompagner cette période unique.
La formation se partage entre apprentissage théorique très pointu et mises en pratiques concrètes à travers des ajustements posturaux, des auto-massages, des postures d’accouchement et des techniques de rééducation du périnée.
Au terme de cette formation vous aurez assimilées des fondamentaux et vous pourrez animer de manières sécuritaires et bienveillantes vos cours de l'avant et l’après grossesse.
Prérequis :
Il n'est pas nécessaire d’être professeur de yoga pour suivre cette formation spécialisée.
La formation s’adresse à tous , professeur de yoga, mais également aux personnes ayant une activité en rapport à la petite enfance, l'accompagnement parental ou du travail autour du corps.
Que vous soyez maman ou non , vous êtes immergé dans le monde de la maternité pour vous former à l’instruction de cette discipline. Une pratique régulière du yoga est recommandée.
Des ouvrages à consulter vous seront conseillés avant la formation.
Délai d'inscription :
A tous moments sous réserve de places disponibles. La formation est limitée à 8 participants pour la prochaine session de Juillet 2023.
Durée de la formation :
La formation yoga prénatal et postnatal se déroule sur 5 jours (4 jours consécutifs en semaine puis 1 jours de repos nécessaire au travail de réflexion et retour le lendemain)
Les horaires sont de 9h30 à 17h avec 30 minutes de pause le midi soit 7 heures de formation.
Objectif :
Apprendre à proposer des adaptations et des aménagements pertinents, fluides et bénéfiques pour les futures et jeunes mamans.
Donner des réponses en termes de postures et de respiration pour améliorer le bien-être des femmes.
Donner des connaissances et des outils pour animer de manière sécuritaire des cours et des ateliers corporels à l’intention des jeunes mamans.
Être capable de proposer de nouveaux cours et d’enrichir ses connaissances anatomiques du corps en mouvement.
Programme de la formation massage bébé et relaxation:
-
Apprendre à connaître le corps et les spécificités de la femme enceinte.
-
Connaître les principales pathologies liées à la grossesse et son postpartum.
-
Comprendre le rôle du professeur de Yoga spécialisé.
-
Assimiler les postures fondamentales, les adapter en fonction de l’évolution de la grossesse avec ou sans ballon.
-
Avoir une connaissance précise des différents mois de grossesse.
-
Apprendre à concevoir et encadrer des cours collectifs de yoga prénatal & postnatal de manière sécurisée.
-
Perfectionner sa pratique du yoga, découvrir et maîtriser son corps et sa respiration.
-
Mise en pratique d'une séance de yoga
Déroulement de la formation complète
Jour 1 /
-
° Introduction à la formation ( présentation, attentes,objectifs, lecture du programme pédagogique)
-
-
° Séance, d’Hatha Yoga
-
-
° Un corps en évolution : Les changements corporels de la femme enceinte , ces changements physiologique et anatomique.
-
-
° Anatomie (théorie et pratique)
Jour 2 /
-
°Séance de Yin Yoga
-
-
° Le rôle d’un professeur de Yoga prénatal et postnatal
-
-
°Comment adapter les postures durant la grossesse ( ajustements posturaux, déclinaisons, matériels).
-
-
°Construction d’un séance type (méthodologie)
Jour 3 /
-
°La philosophie du Yoga et des lectures conseillées.
-
-
° Technique de respiration adaptée aux femmes enceintes
-
-
°Séance de méditation et bol tibétains
-
-
°L’auto massage de la femme enceinte
Jour 4 /
° L’accouchement
° Yoga postnatal et rééducation du corps
Nous avons volontairement mis une journée de pause entre le 4ème et le 5ème jour de formation, afin de préparer la mise en situation.
Jour 5 /
-
°Le SWISS BALL en Yoga prénatal et postnatal
-
-
°Validation des acquis personnel par une séance à donner au groupe de formation (durée de 20 minutes/personne : objectifs-mise en pratique-sécurité-bienveillance
Méthode pédagogique :
Mise en application sur tapis et sur ballon avec correspondances anatomiques fonctionnelles.
Alternant entre pratique et théorie par petit groupe de 8 personnes maximum, vous assimilerez (sur tapis et sur gros ballons) des exercices de bases relaxants et dynamisants à l’intention des jeunes mamans et de la théorie grâce au livret pédagogique qui vous sera donné en fin de formation.
Des supports audios et vidéos sont disponibles à vie après la formation.
Après la validation de votre évaluation de mise en pratique d’une séance type , une certification d'« Instructeur en Yoga Pré & Postnatal » vous sera remis.
Tarifs
Financement individuel : 790 €
Prise en charges possible via OPCO, POLE EMPLOI, FAFCEA, FIFPL
Un acompte est demandé à la réservation, des facilités de paiement sont proposées pour le solde.
Formation certifiante :
À l’issue de la formation, un certificat d' "Instructeur en Yoga Prénatal & Postnatal" sera remis aux participants, après validation de l’évaluation. En cas d'échec à l’examen, nous vous en proposons une alternative personnalisée.
La formatrice :
Diplômée d’état à l’enseignement de la danse contemporaine, formée à la méthode de Gasquet* -Yoga prénatal et Postnatal-. Aurélie Priou souhaite partager sa propre méthode d’enseignement, celle du développement personnel pour un enseignement plus juste.
Son désir d’enseigner le Yoga est le résultat d’ expériences personnelles et professionnelles très riches qui font d’elle aujourd’hui un professeur audacieux et remplie d’empathie.
Également reflexologue et praticienne en massage bien-être californien, Aurélie est en connexion avec le corps dans différents domaines. > en savoir plus sur la formatrice
PROCHAINES SESSIONS EN PRESENTIEL
à venir
FORMATIONS COMPLEMENTAIRES :
- Massage et relaxation Bébé
- Massage et relaxation Prénatals
- Massage et relaxation Postnatals
- Massage bien-être Californien
- Portage physiologique du bébé
- Cursus complet
STATISTIQUES DES SESSIONS 2020
.jpg)
TEMOIGNAGES VIDEOS - FORMATIONS PROFESSIONNELLES
Sandrine
" Je suis réflexologue, j'ai une spécialisation nourrissons et maternité. J'ai suivi la formation MASSAGE ET RELAXATION BEBE pour compléter mes séances avec les tout petits et mettre en place des ateliers individuels et collectifs afin de transmettre aux parents désireux d'établir cette approche, ce lien avec leur bébé.
J'ai trouvé la formation sérieuse et complète, Céline est à l'écoute et attentive, ce qui permet d'être totalement à l'aise avec les techniques dans des conditions de sécurité et de bien-être optimales.
Merci Céline et @bientôt. "
Chanelle
" J'ai bénéficier de deux formations avec Céline et je ne peut que vous recommander de vous former à ces côtés !
C'est une professionnelle passionnée, douce, bienveillante, qui prend le temps de revenir sur des notions incomprises et de répondre aux questions.
Elle est très soucieuse et attentionnée au bien être de ces élèves et c'est un plaisir d'apprendre à ces côtés.
J'ai hâte de poursuivre les formations. "
Natacha
"Maman de 2 petites filles, j'ai découvert le massage bébé grâce à Céline lors de la naissance de ma 1ère fille.
Ayant été enchantée par sa douceur, son professionnalisme et son respect du bébé et du parent, c'est tout naturellement que je me suis tournée vers elle pour à mon tour devenir instructrice en massage bébé.
J'ai pu profiter d'une formation riche et complète. Céline a si répondre à l'ensemble de nos questions en alliant informations théoriques et pratiques pour mener à bien nos ateliers.
Grâce à elle, je me sens en confiance pour mettre en place mes premiers ateliers dès maintenant !"
Le yoga prénatal
Le période prénatal est une période sacrée presque partout dans le monde. Dans notre société occidentale c'est bien souvent une période délicate et oubliée.
Il est évident qu'un fort manque d'accompagnement de ces mères en devenir persiste aujourd'hui. Dès la conception, un suivi médicalisé est mis en place et on se centre énormément sur le développement du bébé In utéro.
L'accompagnement physiologique et psychologique de la futures mère est casi inexistant dans le protocole général.
Des activités comme l'haptonomie, la sophrologie, le yoga prénatal, la relaxation aquatique, le massage prénatal commence à trouver leur places mais c'est encore loin d'être accessible à tous le monde.
Au vue de la situation dont se retrouve les futures parents, ont constate que le manques d'informations créer dans ces couples des tensions et angoisses qui interagissent sur le développement du système nerveux du fœtus.
Au cour du premier trimestre, la femme est sous pression car il est difficile d'affirmer sa grossesse dans le monde du travail sans culpabilisé ou avoir peur d'être jugé. D'ailleurs c'est régulièrement le cas au seins des familles également. L'entourage regarde la situation financière, environnementale et sociale, si celle-ci est comblée, ont se réjouit pour cette annonce, si ce n'est pas le cas, des jugements fusent.
Sans oublier les bouleversements corporaux qui surgissent. Nausées, bouffées de chaleurs, pertes d'énergies et d'équilibre...
Durant le second trimestre, beaucoup de maux de grossesse diminues voir disparaissent et un regain d'énergie survient. Encore une foi, à la place de pouvoir se préparer à l'arrivé de bébé de manière efficace et bienveillante, nous baignons dans une société de surconsommation qui nous pousse à acheter et préparer tous le matériel "nécessaire" au premiers jours et mois du nouveau né en oubliant complètement qu'il est déjà présent et qu'on peux dès à présent se connecter et lui apporter de l'amour, de la sérénité, des câlins, des bercements, des mouvements, des sons...
C'est donc dès la grossesse que l'on court après la perfection en passant à côté de l'essentiel.
Arrivé au dernier trimestre, les tensions physiques s'affirment, le stress de l'accouchement apparaît, c'est inévitable puisque les femmes ne sont pas réellement préparer à la plus grande compétitions physique et émotionnelle de leur vie.
Au bout de ses 9 mois de gestation, nous nous retrouvons trop de fois en face de mères qui n'accouchent pas, mais ce font accoucher.
Quel dommage de ne pas pouvoir participer à cette étape crucial de la vie. Certaines en prendrons conscience plus tard dans des cercles de mamans, en participant à des cours de yoga ou en s'informant sur la maternité et le maternage proximal, ce qui nourrira un sentiment de regrets, d'autres n'en auront jamais conscience et se demanderons toujours pourquoi la période postnatal est idéalisée mais en réalité pas si magique que ça.
Je ne compte plus le nombre de maman rencontrée lors de mes années de pratique qui après leur accouchement ne savent pas où se trouve le col de l'utérus et ne l'on jamais ressenti. Étonnant après tous les examens réalisé à ce niveau au cours de 3ème trimestre de grossesse.
L'accouchement est un travail d'équipe, et comme tout travail d'équipe, mieux on connais sont équipier, son partenaire, mieux le travail sera réussi.
Comment aider et accompagner son bébé vers la sortie si on ne sais pas où se trouve les portes et comment les ouvrir ?
Comment réaliser un travail d'équipe efficace sans avoir rencontrer son équipier en amont ?
Le yoga prénatal permet de répondre à toutes ses questions. A travers ces séances, plusieurs axes sont visés. Le travail avec la future maman, le bébé et la connexion entre les deux.
Le yoga prénatal, proposé au sein de la formation yoga prénatal et postnatal de Bulle d'Amour permet de garder une bonne condition physique indispensable pour l'épreuve de la naissance mais également pour la récupération en postpartum.
En fonction de l'avancement et de l'état de grossesse, des postures adaptées et sécurisées sont proposées tout en y mêlant un travail de respiration et un travail spirituel permettant de se connecter à son être et son bébé.
Il s'agit de séances riches en communication et en prise de conscience. Il est évident qu'en pratiquant le yoga prénatal, tout comme en suivant la formation yoga prénatal, une transformation personnelles se réalise.
Les nombreuses visualisations et ressentis anatomiques permettent à la future mère de ressentir ressentir et visualiser leur bassin, périnée, col de l'utérus car oui, chaque femme à la capacité de sentir son col.
Savoir par où passe le bébé pour arrivé au monde, ressentir le tunnel de la naissance est une richesse extrême pour s'approprier son accouchement.
Tous ces éléments auront forcément une incidences sur la période suivante dite la période postnatal.
De toutes évidences, les jeunes mères ont besoin de recharcle en énergie et de renforcer leur musculature, libérer les tensions et se relaxer comme un athlète à besoin d'un suivi après chaque grandes étapes sportives qui sollicite le mental et le physique.
C'est à ce moment que le yoga postnatal pourra mis en place.
.jpg)
Le yoga postnatal
Après la naissance, le corps de la femme continu de subir des grands bouleversements et à besoin d'être accompagné, d'être resserré, tonifié et raffermi.
De nombreux muscles comme le périnée, la sangle abdominale le releveur de l'anus... ont besoin d'être travaillé pour que la mère retrouve sa force, son énergie et surtout protège ses organes.
Grâce au yoga postnatal, cette notion de renforcement musculaire tout en douceur est mise en avant.
-
LES BIENFAITS DU YOGA POSTNATAL
«Le yoga postnatal diminue le stress et redonne de l’énergie.
Les postures effectuées génèrent de l’énergie et procurent une détente émotionnelle en améliorant la qualité du sommeil grâce à des exercices de respiration .
Il aide également le stress et l’anxiété causés par le nouveau rôle de parent .
La naissance de votre enfant est pour vous une nouvelle vie, un moment riche en émotions positives. C’est aussi un grand bouleversement particulièrement pour la maman.
Il n’est pas rare que votre attention se concentre uniquement sur le bien-être du nourrisson, il est alors important que vous viviez des moments d’équilibre et d’introspection pour vous-même .
Qu’il s’agisse de votre premier enfant ou que vous en ayez déjà, la maternité représente la plupart du temps un bouleversement.
Reprendre une activité physique tel que le yoga, est une belle façon de renouer avec son corps.
Il y a un style de yoga postnatal par professeur.
Le yoga que je propose est un mélange entre l’ASHTANGA ( importance à l’alignement et au dépassement de soi) ainsi que le Nidra (pratique de concentration méditation contemplation).
Je mets l’accent sur les enchaînements, du lien entre les parties du corps à la mobilité de la colonne vertébrale et des énergies qui nous traversent».
-
LA RÉÉDUCATION DU PÉRINÉE
Le périnée est un ensemble de muscles qui s’étend du pubis à la colonne vertébrale. Il soutient le petit bassin, les organes génitaux et l’anus.
Il a un rôle important dans le maintien des organes, la continence urinaire et fécale.
Le périnée est mise à mal pendant l’accouchement, les tissus sont étirés ou distendus lors du passage du bébé ce qui peut provoquer fuites urinaires, incontinence et si rien est fait un risque de descente d’organes.
Le muscle du périnée est un muscle qui s’entretient ! ! !
Tonifier votre périnée vous aidera à reprendre une posture plus dynamique.
Le yoga postnatal peut déjà se pratiquer quelques jours après la naissance si la jeune maman le désire, en parallèle de la rééducation du périnée chez un spécialiste.
C’est donc excellent pour éviter les désagréments et retrouver une sexualité épanouie dans les mois qui suivent une grossesse.
Les postures et exercices que vous pratiquez dans mes séances de yoga postnatal se feront en position assise sur ballon ou à même le tapis.
Rien de traumatisant ou qui ne sollicite trop votre plancher pelvien ou vos abdominaux (dans le cas d’une césarienne).
Cette pratique prend en compte votre état de forme lors de la période post-partum, et vous aidera à redécouvrir votre corps.
C’est l’occasion d’avoir un moment de détente grâce à des respirations , de se libérer l’esprit en accueillant les bouleversements que vous vivez en tant que maman.
-
PROPOSITION POSTURALE DE DÉTENTE ET DE DYNAMISATION
Après un temps d' échange sur «l’état du jour», vous commencerez par des étirements et postures de souplesse pour débuter, puis, petit à petit les exercices pourraient s’intensifier selon les besoins de la maman .
Ensemble les enchaînements se succéderont avec densité et bienveillance.
☀ L'inquiétude de ne pas pouvoir vous libérer de temps pour une activité solo vous atteint ? Pas de panique cela se fait avec votre enfant .
Le principe est que la maman suive les cours avec son bébé. Ça peut aider à enlever une certaine charge mentale associée au fait de faire garder l’enfant et ça permet de profiter des bienfaits de la pratique pour tous les deux.
Texte de notre formatrice Aurélie en formation yoga prénatal et postnatal.
La formatrice
Née en France milieu des années 80, Aurélie PRIOU évolue dans une famille d’artistes qu’il l’amène rapidement à tirer un des fils prédominant de sa personnalité : hypersensibilité, écoute, intuition, créativité, détermination, estime de l’autre et quête de sens.
La danse à toujours fait partie d’Aurélie.
D’abord en classique avec Elisabeth Demaille, très vite elle découvre le contemporain et sa liberté d’expression auprès d’Anne Carrier, Ruxandra Racovitza, Christine Gérard et bien d’autres figures de la danse contemporaine.
D’abord en sport-études au Conservatoire d’Angers et Boulogne Billancourt où elle obtiendra une médaille d’or. C’est à Paris qu’elle se formera au métier de danseuses professionnelles en parcourant divers horizons du contemporain à la comédie musicale. S’en suivront plusieurs années de rencontres de voyages et d’expériences professionnelles qui lui permettront de définir son propre langage, de construire sa forte capacité d’adaptation, de se connecter à ses émotions ressenties grâce au mouvement et de reconnaître la force du langage non verbal.
En découvrant l’analyse du fonctionnement du mouvement dansé auprès de Sohenta de Oliviera et Nathalie Schuman. C’est un vrai coup de cœur, un perpétuel apprentissage se met en place pour Aurélie.
La kinésiologie et la réflexologie sont le prolongement de ce long chemin : Aller du concret vers la visualisation, du toucher vers l’intouchable, trouver un espace intérieur, l’espace sacré …
Maman de deux enfants , Aurélie a fait l’expérience de changements corporels en continuité. D’un corps de danseuse, d’un corps à partager pour bébé , d’un corps à reconstruire … Le yoga a permis de vivre avec plaisir ces moments de vie.
Malgré l’importance pour elle des lignes et du placement, son Yoga est une approche plutôt méditative et apaisante. Un moyen d’aider les gens aux vies remplies à trouver un temps d'arrêt, d’introspection de calme absolue. Elle met l’accent sur les enchaînements et les énergies qui traversent.
Son désir d’enseigner le Yoga est le résultat d’ expériences personnelles et professionnelles très riches qui font d’elle aujourd’hui un professeur audacieux et remplie d’empathie.
Diplômée d’état à l’enseignement de la danse contemporaine, formée à la méthode de Gasquet* -Yoga prénatal et Postnatal-. Aurélie Priou souhaite partager sa propre méthode d’enseignement, celle du développement personnel pour un enseignement plus juste.